Туриста,
как и волка, "кормят" ноги. Но иногда идти становится уже просто невмоготу, а это только привал и скоро дальше в путь! Как снять усталость с ног? 
Водные
процедуры
Ищите рядом со стоянкой проточную воду. Смело садитесь на берегу и опускайте ноги в водоем. Если вода холодная, то совсем ненадолго, а потом обязательно разотрите ноги. А если вам повезло и вода уже прогрелась, то можно и немного
понежиться! Разминание
Чтобы быстрее снять усталость, походите на носочках 2-3 минуты, затем встаньте на пятки и столько же походите на них. Затем вращайте стопами по кругу, по десять раз в каждую сторону. Для завершения упражнений вытяните ноги вперед (сидя или лежа), потяните носочки
«на себя» и держите их в таком положении несколько секунд. Самомассаж
Массаж отлично снимает усталость ног. На стопы необходимо нанести немного крема, затем активно размять их большими пальцами рук. Особое внимание уделяем пятке и подъему стопы. Потом сожмите руку в кулак и костяшками пальцев проработайте всю стопу круговыми
движениями. Икры и голени следует массировать легкими движениями снизу вверх. Спирт (спокойствие,
только спокойствие! :))
Эффективное и быстрое средство – обычный спирт. Достаем из рюкзака, растираем спиртом подошвы ног – качественно, с чувством. Помогает довольно быстро. А потом – ножки вверх. Задираем их выше головы и отдыхаем в течение 15-20 минут. 
П.С При использовании
последнего способа, возможно, придётся не отдохнуть, а очень быстро убегать от возмущенных товарищей, из за того, что вы "добро переводите!" 
Полезно.
Оставить комментарий