Руки, ноги и лицо - периферией человеческого тела. А в экстремальных условиях происходит перераспределение тепла и крови. В первую очередь обогреваются наиболее важные части тела – голова, сердце, легкие, желудочно-кишечный тракт, почки и печень. А вот остальные части тела мудрым мозгом приносятся в жертву, в том числе руки, ноги и кожные покровы лица. По этой причине эти части обмораживаются чаще всего.
Первый
вариант «разогрева»: амплитудные движения, растирания. Смысл – заставить центробежную силу работать на вас. Ноги нужно раскачивать маятником по очереди, сериями по нескольку десятков повторений, одновременно интенсивно сжимая и разжимая пальцы ног. Руки вращать
одновременно со сжиманием и разжиманием пальцев также сериями по 20-50 повторений. Устали? Отдыхая, усиленно растирайте ладони и внешнюю сторону рук, пальцы. Для ног сделайте по 50 сжиманий-разжиманий пальцев в обуви. По возможности, помогите растереть замерзшие
руки товарищу. Вариант второй: греть руки на теле. Ваше тепло можно
направить к рукам, просто поместив их ближе к центру тела, желательно под одежду, как можно ближе к коже. Наиболее теплые места на человеческом теле – области подмышек и паха. Это не очень приятно, зато можно избежать обморожения. Если перчатки потерялись, можно заменить их запасными
носками. В холодную и очень влажную погоду есть смысл сверху на носок надеть целлофановый пакет либо какой-то чехол. Закрепите его на запястье резинкой или веревкой, бинтом. Легко намотанный эластичный бинт так же поможет согреть руки. Только сильно не увлекайтесь,
а то получите обратный эффект! Вариант третий: тактический. 
Сейчас
в продаже доступны специализированные химические одноразовые грелки. Это герметичный пакет после раскрытия которого специальное содержимое от контакта с воздухом разогревается и поддерживает температуру несколько часов. Еще существуют грелки-наклейки практически
для всех частей тела. Что касается рук, то применять грелки удобнее и эффективнее всего с варежками. А для ног есть специальные стельки.
Теплых всем походов!
Спасибо! проработаем 3 вариант, тем более цены на солевые грелки весьма демократичны.
Оставить комментарий