С туризмом связано много заблуждений из серии: а я слышал, а мне говорили… Мы решили сделать несколько постов, разрушающих некоторые стереотипы. Иногда за забором просто дрова ;)
Слух
первый: чем меньше габариты и вес туриста, тем меньший вес он может нести.
Жировая масса добавляет “разовую” силу. Достаточно вспомнить атлетов-тяжеловесов, «заряженных» на один рывок.
А ведь в походе рюкзак надо не только поднять, но еще и куда-то нести, долго, нудно да с препятствиями. Поэтому оценивать надо не силу, а выносливость, а она зависит от количества сухой массы тела и ее тренированности - состояния «дыхалки» и здоровья сердечнососудистой
системы.
То есть, хорошо тренированный участник с большим количеством сухой мышечной массы весом в 100 кг будет сильнее и выносливее, чем такой же очень хорошо тренированный массой в 60 кг. При этом, учитывая массу в 100 кг, его лёгкие должны покрывать все потребности
кислорода, а сердце – быть готовым к большой транспортной нагрузке.
На практике, в горном пешем походе, когда аэробные нагрузки чередуются с анаэробными, возможности подготовленного 100-килограмового человека отнюдь не прямо пропорциональны его превосходству в сухой мышечной массе. Да, он меньше устаёт и лучше восстанавливается
с тем же переносимым весом, но говорить о какой-то существенной способности переносить больший груз не приходиться.
Поэтому, какой-нибудь с виду "задохлик" может перемещаться с 30-ти килограммовым рюкзаком куда легче, чем его более тяжёлые и сильные товарищи. Просто он куда интенсивнее тренируется и имеет оптимальную мышечную массу.
Важен не размер, а то, где мы проводим часть свободного времени – на диване или в спортзале.
За статью премного благодарны http://leopard-fil.ru/nekotorye-stereotipy-v-turizme/
Самый тяжелый груз несет не самый выносливый верблюд, а самый глупый. Восточная мудрость.
Оставить комментарий