Психологический климат группы. 
Т.к. в походе у вас нет возможности уйти подальше и на пару часов остаться один на один со своими мыслями, наступает определённый момент, когда психика начинает бунтовать. Момент перелома зависит от слаженности группы и её общей подготовки к маршруту. 
 Как избежать? 
Заранее познакомиться с участниками похода и понять для себя, ТЕ ли это люди. 
 Усталость от одиночества в одиночных походах. Переломный момент наступает через 10 дней, когда вы либо идете дальше, либо поворачиваете назад в цивилизацию. Единицы способны выдержать месячные блуждания по неведомым тропам.
 Как избежать?
Если есть возможность – выходить к населенному пункту и общаться с людьми. Нет – ведите дневник. 
 Снижение мышечной массы тела. Этот процесс происходит при неправильном питании в походе, связан с дефицитом белка в организме, влечёт за собой снижение работоспособности и общую усталость организма. Т.к. уровень подготовки и генетическая предрасположенность у всех разная, то «усталость» от похода у всех наступает в разное время. 
 Как избежать?
Выбирать хорошего завпита, который сделает адекватную раскладку питания. Если знаете заранее, что у вас могут быть с этим проблемы, позаботиться о витаминных био-добавках. 
 Нарушения в работе внутренних органов из-за скудного рациона питания. Если у вас был полноценный рацион до похода, в первые 5 дней маршрута никаких проблем возникать не должно, даже если питание очень скудное. После начинают происходить мелкие нарушения в работе внутренних органов. Ощутимыми они становятся при скудном рационе примерно через три недели. 
 Как избежать?
Опять вопрос к завпиту. Благо сейчас есть большой выбор специального питания для длительных походов: мясные и овощные сублиматы. Ну и витаминные травяные чаи еще никто не отменял. 
 Повреждения и нарушения работы организма из-за механического воздействия. Например, давление на позвоночник и повышенная нагрузка на суставы ног из-за тяжёлого рюкзака, застаивание крови в почках из-за плотного сдавливания поясом. Чем тяжелее рюкзак, тем быстрее организм идёт в разнос, чем легче рюкзак, тем слабее или вовсе отсутствует ощутимое механическое воздействие. 
 Как избежать?
Обратите внимание на подвесную систему своего рюкзака: металлические латы, мягкий пояс, широкие мягкие лямки… Вот пример классического походного рюкзака, в котором есть все, что нужно: http://www.novatour.ru/backpack-expeditional/Ryukzak-Tibet-100-v-2
Мало выбрать, нужно еще правильно настроить под себя! Ничего не должно давить и натирать. О настройке можно прочитать тут: http://www.novatour.ru/Club/Detail/4718?returnTo=http%3A%2F%2Fwww.novatour.ru%2FClub%2FAuthor%2F28662
 Накопление физической усталости и микротравм мышц. 
Чем тяжелее рюкзак и чем продолжительнее ходовое время, тем больше происходит микротравм в мышцах и тем быстрее наступает общая физическая усталость. 
 Как избежать? 
Идеальный вариант, это когда вес рюкзака минимален, километраж фиксирован, а группа проходит намеченный километраж за 6-7 часов ходового времени. 
Постарайтесь участь все факторы риска при подготовке к походу. Пусть он приносит радость, а не превращается в борьбу с самим собой.